有莫得东说念主发现夏季，非常是三伏天减肥掉秤快？难说念夏季果然黄金“甩肉”期？真相可能让你失望了，伏天减肥减掉的每每是躯壳里的水分而不是脂肪。补水后韩国主播，体重还会被“打回原形”。7月“科学”谣喙榜揭晓，对近期热点的健康伪学问进行蚁集辟谣。

每月“科学”谣喙榜由北京市科学期间协会、北京市委网信办、都门互联网协会指导，北京科技记者剪辑协会、北京地区网站合股辟谣平台共同发布。

谣喙 趴着午休会导致胃下垂

午后趴在桌子上小憩是好多东说念主的民风，但醒来后多会看成麻痹、胃胀气疾苦。因此，网罗崇高传着“始终趴着睡会导致胃下垂”的说法。

真相 趴着睡不会导致胃下垂。胃下垂发生的原因复杂，常见于瘦长体型的东说念主。此外，不良的饮食民风（如餐后迅速引导）、手术影响、特别疾病偏激他躯壳要素亦然变成胃下垂的常留情因。

不外，趴着睡确乎会影响胃肠功能，非常是饭后立即趴睡，胃肠蠕动着落加之胃部受挤压，食品难以充分消化，易产生胃胀气等症状。

因此，各人建议，要是午休时莫得床，可仰靠在椅子上，放个靠枕到腰椎下部形成撑持，再用一个U形枕垫在颈后，可缓解入睡后腰部和颈部肌肉的受力，戒备劳损及受伤。需要注主义是，最好在饭后散布15分钟到30分钟再午休。且东说念主睡熟后体温谐和智商着落，午休时不错盖上薄毛毯或穿戴，幸免受凉。

谣喙 始终喝茶会导致缺钙

“始终喝茶或喝浓茶会导致缺钙”是网上广为流传的说法，情理是茶中的草酸扼制钙的罗致，咖啡因则增多钙的流失。

真相 这种说法并不准确。草酸在植物中平素存在，茶树的鲜叶中确乎含有草酸，不外，在茶的鲜叶制作成茶叶的过程中，大部分草酸都被随性了。在成品茶叶中，每克红茶干茶好像熔解到茶汤中的草酸只好几毫克，而绿茶和乌龙茶更少，只好1毫克操纵。这些草酸即便一都与钙联结，赔本的钙最多也就几十毫克。这跟东说念主们每天1000毫克的钙需求量比较，少到不错忽略不计。

与之比较，东说念主们从蔬菜中摄入的草酸远比茶要多。举例，十几克的菠菜就充足东说念主摄入约100毫克草酸。相同，关于莴笋、芹菜、西兰花、萝卜等蔬菜，也仅需几十克的量，东说念主就能从中摄入粗拙100毫克的草酸。

此外，咖啡因自然会给东说念主体核心神经系管辖来一定的慷慨作用，但莫得笔据标明它会影响东说念主体罗致钙。一般情况下，每天几百毫克的咖啡因对健康的益处朝上其可能带来的风险，而一杯200毫升的茶汤中，咖啡因的含量少则十几毫克，多则不外五六十毫克。

是以，日常活命中，咱们通过食品种种化得回充足的钙就好，十足不必过于驰念喝茶会影响钙罗致。

谣喙 三伏天减肥一本万利

有东说念主把“三伏天”奉为减肥的黄金期，情理是这段时辰东说念主们推陈出新举止焕发、食欲着落，减肥一本万利。

真相 就医学统计数据来看，季节与减肥并莫得较强关联。现实活命中，东说念主们在“三伏天”进修后，体重着落率确乎比平庸要大些，这每每是出汗较多、躯壳水分流失所致。补充水分后，体重又会反弹。

要是过度盲信“三伏天”减肥后果，在天气炎夏情况下过度引导和节食，反而更容易激勉中暑、电解质零乱以及脱水等症状，恐吓健康致使生命。

各人辅导，夏季减肥要实时补充充足的水分及电解质，保证躯壳不脱水。此外，引导强度应顺应责备，单次引导时长也要相应缩小、量入计出。对一些有基础疾病的东说念主来说，“三伏天”引导更要严慎。

谣喙 晒太阳能戒备骨质疏松韩国主播

晒太阳是不少东说念主眼中最好的自然保健品，他们合计不爱晒太阳是导致骨质疏松的弥留原因之一。

真相 维生素D是一种东说念主体必需的维生素，东说念主体不成自行合成，需通过日晒或食品摄入得回。晒太阳不错匡助东说念主体合成维生素D，弥补饮食中维生素D不足的颓势，但并不成保证不错戒备骨质疏松。

因为骨质疏松是一种多种要素导致的症状，近些年的盘考数据标明，并莫得什么单一的影响要素好像幸免骨质疏松的出现。另外，晒太阳也有其害处，即紫外线会增多罹患皮肤癌的风险，况且始终积贮的紫外线照耀还会导致皮肤干燥和虚弱。

那么，如何掌抓一个“合适的量”，让“晒太阳”既能合成充足的维生素D，又能幸免伤害皮肤呢？很缺憾，迄今为止并莫得这么的科学数据。因为，合成维生素D和伤害皮肤都源于阳光中的紫外线——紫外线强、晒的时辰长，合成的维生素D就多，对皮肤的伤害也大；紫外线弱、晒的时辰短，合成的维生素D就少，对皮肤的伤害也小。

关联专科盘考机构建议：“在上昼10点到下昼3点之间的阳光下，每周晒两次（不必防晒霜），每次5到30分钟。”

谣喙 助听器让老东说念主“越戴越聋”

有些老年东说念主即使听力着落彰着也绝交配戴助听器。他们合计助听器会让东说念主越戴越聋，我方一朝戴上助听器就摘不下来了。

真相 实验上，要是是在正规助听器验配模样，由专科的验配师经过严格的听力测试、调张望配的助听器，是不会让东说念主越戴越聋的。只好助听器质料不达标，验配经过不科学，才有可能变成听力着落。此外，部分老年东说念主的高血压、糖尿病等基础性疾病，以及年齿增长等要素，也可能会引起听力的进一步着落。是以，不成把听力着落的原因归结到指挥助听器上。

老年东说念主是听力问题的高发群体。受躯壳机能零落或疾病影响，老年东说念主大都存在一定进度的听力阻隔。若不足时搅扰便会影响他们的日常疏通，还有可能增多出现精神或贯通功能阻隔的风险。

如何科学戒备听力挫伤？各人建议，当先，高跟美腿要范围并尽可能排斥噪声源，要是无法幸免噪声环境，个东说念主应作念好防护门径，并如期承袭听力张望；其次，要减少使用耳机的频次，并范围耳机音量的大小；再次，洗沐或拍浮后，要疑望保持耳说念的清洁与干燥，戒备发生中耳炎等耳部疾病。

谣喙 用保鲜膜包裹食品加热会致癌

有东说念主合计保鲜膜毕竟是塑料成品，用其包裹着食品进行加热，会向食品中开释致癌物资，激勉种种癌症。

真相 该说法不准确。提到保鲜膜，群众可能会思到致癌的“增塑剂”。邻苯二甲酸二（2-乙基己基） 酯（DEHP）作为聚氯乙烯（PVC）等塑料成品的增塑剂，可增多塑料的弹性和韧性，被平素愚弄于塑料工业。含有DEHP增塑剂的PVC保鲜膜确乎存在一定风险，但其他种类的保鲜膜不必过于担忧。

那么，PVC保鲜膜的风险到底有多大呢？当今的盘考自满，DEHP对动物生殖和发育的潜在影响有限，且这些盘考多是在远高于日常活命中显现量的情况下进行的。咱们在实验活命中战斗到的DEHP浓度频繁远低于导致健康问题的剂量。因此，只须DEHP的使用得当关联条件，合理使用就不必过度担忧。

不外需要注主义是，尽量不要使用吞并张保鲜膜屡次灭亡食品。另外，一定要通过正规路线购买保鲜膜居品，千万不要因为贪小低廉购买分辨格的居品。自然，出于环保的角度，各人建议群众尽量减少使用一次性塑料居品。

谣喙 遮阳伞和雨伞不错混用

有些东说念主合计遮阳伞和雨伞实质上莫得区别，遮阳伞也不错用来防雨。

真相 遮阳伞和雨伞是有区别的，工艺、结构和检测方针都存在互异。当先，涂层处分不同。雨伞的主邀功能是防风防雨，而太阳伞的主邀功能是防晒、防紫外线。一般雨伞的伞面涂层主要选用防水型涂层，而防晒伞使用银胶等具有紫外线屏蔽功能的涂层。其次，织物密度及面料不同。防晒伞织物精致进度一般比雨伞大，不错起到抵触紫外线的作用。再次，检测尺度不同。评价雨伞质料的方针包括伞面防雨性能，伞面耐水色牢度，伞杆、伞骨的抗风强度等，这些方针可响应出雨伞的防风智商，以及战斗雨水后的防锈智商等；而遮阳伞还要看防紫外线性能，通过紫外线防护整个和平均透射比的检测进行抽象评定。

市面上遮阳伞的防晒功能主要通过伞布自己的防紫外线作用，或者在伞布上进行非常的防紫外线涂层来罢了。涂层会受到外界要素，如摩擦、雨淋的影响。

极少淋雨对遮阳伞的防晒性能影响不大，但用深入以后伞面受雨水中的酸性物资侵蚀，很可能会加速涂层的老化、失效、零散，从而责备防晒后果。同期，也有盘考标明伞面在湿气的情况下，由于水的光学传导作用，紫外线的透过率可能会增多，从而导致防晒后果的减退。

谣喙 孩子身段矮就打“增高针”

连年来，一些家长对孩子的身高产生急躁，寄但愿于打“增高针”等花样促进孩子长高。

真相 所谓的“增高针”其实是滋长激素，但并不是整个身段矮小的孩子都需要补充滋长激素。我国儿童矮小症发病率为3%，因滋长激素繁重症、特纳抽象征、特发性矮身段等激勉的身段矮小才需要打针滋长激素诊治。大部分到门诊就诊的滋长渐渐患儿，都不是因滋长激素分泌不足导致的。

各人辅导，家长不要自举止孩子使用市面上销售的各种“增高”药物或保健品，不然很可能会促使性腺提早发育，骨龄提前闭合，影响身高。

谣喙 电风扇上绑水瓶堪比空调

“矿泉水电风扇”近期风靡网罗，作念法是将数个空矿泉水瓶绑在电风扇前，据称是依据物理学中伯努利旨趣， 使风扇具备了堪比空调的制冷后果。

真相 实验上，“矿泉水+电风扇”并不成改变周围环境的温度，说“堪比空调”有点口出狂言了。这种装配等效于风扇调高了风速挡，东说念主体嗅觉上会冰寒，但环境温度并不会有用责备，嗅觉冰寒和温度责备是两种评判尺度。

瑞士物理学家丹尼尔·伯努利于1726年提议了闻明的“伯努利旨趣”：在水流或气流里，速率小，则压力大；速率大，则压力小。电风扇产生的风自矿泉水瓶底吹入瓶中，由于瓶口较小，风在瓶口处会产生加速。根据伯努利旨趣，流速越大，压强越小，气体彭胀对外作念功后，导致温度着落。

然则，这种降温后果相等细微，且只限于瓶口近邻。东说念主体嗅觉凉快其实是快速流动的空气使皮肤名义的水分挥发加速了，挥发的过程能罗致周围环境的热量，使皮肤嗅觉凉快。

谣喙 “三伏贴”是治病“全能贴”

有些东说念主把贴“三伏贴”当作念夏季养生的标配，网上买上一盒我方贴一贴，但愿其能达到“有病治病，没病改换”的后果。

真相 “三伏贴”是中医冬病夏治的一种特别诊治要害，不是整个东说念主都顺应，更不成我方应酬贴敷。贴敷不同穴位有不同作用，不同疾病要贴不同穴位，所需要的“三伏贴”数目及贴敷时辰都不一样。

患者究竟是否顺应贴“三伏贴”、怎么贴才有用等，需到正规医疗单元经大夫“望闻问切”等一系列会诊经过身手抽象判断。举例，所贴敷的部位皮肤有创伤、溃疡，或者对贴敷材料自己过敏，就要慎重使用，妊妇以及哺乳期妇女要慎用三伏贴。此外，有某些急性传染病，或糖尿病、血液病、严要点脑血管病等患者，更需大夫抽象判断施用。

当今，“三伏贴”莫得尺度谐和的配方和配比，市集上有部分居品标注的是“健”字号，也有居品标注的是“械”字号“药监备案”等。各人建议，市民选用和贴敷三伏贴要到正规医疗机构，千万不成依据我方的判断，去网罗上苟且购买、应酬贴敷。

文/北京后生报记者 李洁韩国主播